“눈물의 감사 프로모션을 하지는 못할망정…”

2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.

운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.

체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.

직장인이 지각을 피하려고 뛰는 듯이 빠르게 걷거나 계단을 오르는정도의 활동으로 건강에 크게 유익한 효과를 거둘 수 있다.하지만 운동 강도가 중요하다.

반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.

최고의 건강법은 규칙적인 운동이다.지주사 오너 지분 내놓을 듯…워크아웃 ‘청신호 구독 세종=김도형 기자 dodo@donga

심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.2021년 미국 연구팀이 체력.

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.